Origem do Chá de Camomila

A camomila é um arbusto aromático que produz uma pequena flor semelhante ao malmequer, embora de pequeno tamanho.

É talvez uma das plantas medicinais mais utilizadas pela humanidade, com propriedades reconhecidas desde os primórdios da civilização. Apesar de não ser difícil de encontrar em estado selvagem, é de fácil cultivo e pode inclusivamente ser plantada em vasos.

Quem pode beber?

Um consumo moderado desta infusão não tem contraindicações importantes, no entanto alguns efeitos desta bebida exigem um certo cuidado.

Como precaução, se nunca provou o chá de camomila tome primeiro uma pequena quantidade e espere umas horas. Se notar dificuldades para respirar ou irritações na pele é provável que seja alérgico e deve consultar o seu médico.

O consumo de camomila pode agravar os sintomas da asma.

O seu ligeiro efeito sedante pode interagir com medicamentos antidepressivos, para dormir ou para controlar a ansiedade. Se está medicado, consulte o seu médico antes de beber chá de camomila.

O mesmo se aplica à medicação anticoagulante ou para a diabetes.

Qual a dose ideal?

Devido aos seus efeitos sedantes não deve abusar desta infusão, a não ser que o objetivo seja controlar o nervosismo.

Como prepará-lo?

Com água a ferver, o tempo mínimo de infusão é de 5 minutos. No entanto, não é necessário retirar as flores de camomila, que só contribuíram para aumentar, pouco a pouco, o sabor do chá.

Há um horário adequado para consumi-lo?

O chá de camomila pode ser consumido durante todo o dia. No entanto, ao ser ligeiramente sedante é optimo para beber à noite, já que ajuda a relaxar antes de ir para a cama.

Benefícios do Chá de Camomila para a Saúde

Para além de um agradável sabor, tanto quente como frio, o chá de camomila é uma infusão com muitas propriedades benéficas para a saúde.

  • A reputação secular deste chá como calmante foi confirmada por um estudo realizado em 2009 na Universidade da Pensilvânia. Uns anos depois, o mesmo grupo de investigação chegou à conclusão de que esta infusão, para além de ajudar a controlar a ansiedade e o nervosismo, também contribui a melhorar os estados depressivos.
  • Outros estudos apontam que isto se deve ao facto da camomila, quando tomada com regularidade, aumentar a concentração de um aminoácido chamado glicina, capaz diminuir a ansiedade e relaxar o corpo e a mente. Um efeito que se mantém durante duas semanas mesmo que deixe de beber o chá.
  • Para além de ser uma boa ferramenta para manter a hidratação em casos de diarreia, a camomila reduz a inflamação do sistema digestivo, regula o pH e contribui para a manutenção de uma flora intestinal saudável – condições imprescindíveis a uma rápida recuperação.
  • Em bebés, pode ser usada para combater as cólicas. Vários estudos indicam que é segura e eficaz a combater este problema, tão frequente durante os primeiros meses de vida.
  • Investigações recentes afirmam também que a apigenina, uma molécula presente neste chá, é um potente anticancerígeno. Para além de actuar como anti-inflamatório, a apigenina promove o processo de correcção de erros no material genético e aumenta a sensibilidade das células tumorais à medicação. Esta molécula existe também na salsa e no aipo e as suas propriedades foram investigadas no combate ao cancro de próstata, de mama, da pele, dos ovários e na leucemia.
  • A aplicação tópica da infusão pode ser útil para aliviar irritações cutâneas.

Principais dicas sobre o Chá de Camomila

  • Existem muitas variedades de camomila. No entanto, as mais investigadas e por isso com um poder terapêutico reconhecido são a camomila alemã (Matricaria recutita) e a camomila romana (Chamaemelum nobile).
  • O chá de camomila pode ser usado para lavar o couro cabeludo e é muito útil para eliminar o desconforto causado pela caspa ou outras disfunções inflamatórias. No entanto, não se esqueça que um uso frequente pode clarear o cabelo.
  • Para aproveitar todos os benefícios deste chá é preferível comprar camomila avulso do que usar saquetas comerciais, que não oferecem garantias de qualidade. Uma boa opção é fazer o seu próprio cultivo, que lhe permitirá ter a certeza de que não contém pesticidas nem outro tipo de químicos.

O Chá de Camomila ajuda nas seguintes doenças:

  • Ansiedade
  • Insónias
  • Depressão
  • Cólicas
  • Diarreia
  • Cancro
  • Irritações cutâneas
  • Problemas digestivos
  • Tensão arterial